7月20日(金)、晴れ
我輩、減量しまする。やっぱ、やばいっしょ。この腹
↑これでね、計算したんですぅ。理想体重。172cm,76kg・・・・
理想体重65kgらしい
BMIとやらが25～29は軽度の肥満です
軽度の肥満です
そこで、始めます。
P・ガブ ’Ｓ FOOD CAMP・・・・・・30日間で3000g減
毎日、100g落として30日で理想の体型を造ります・・・
本日はまず、1日の摂取量を測ってみます。普段"どんだけー"食しているかの検証から・・・
朝食：アイスコーヒー(ダイエットシュガー入り)、やきそばパン半分、バナナ入りヨーグルト
昼食：濃厚トンコツ醤油ラーメン(油オオメ、麺カタ、味コメ)六本木天鳳
間食：缶コーヒー
夕食：やっこ、ビール350ml、ぎょうざ、ライス、味噌汁
１日どんだけ食っているのか・・・これだけ食った。
カロリー計るぞ
